Cuida tu salud el sedentarismo acelera el envejecimiento


118

Un estudio realizado en la Universidad de California en San Diego, Estados Unidos indica que las mujeres ancianas que permanecen sentadas a lo largo de m√°s de 10 horas al d√≠a con baja actividad f√≠sica poseen c√©lulas que son biol√≥gicamente ocho a√Īos mayores en comparaci√≥n con las mujeres que son menos sedentarias.

Los resultados del estudio que fue publicado en ‘American Journal of Epidemiology’, encontr√≥ que las mujeres ancianas con menos de 40 minutos de actividad f√≠sica moderada a vigorosa al d√≠a y que permanecen sedentarias a lo largo de diez horas diarias tienen tel√≥meros m√°s cortos -peque√Īas tapas que se encuentran en los extremos de las cadenas de ADN, como las puntas de pl√°stico de los cordones de los zapatos, protegiendo los cromosomas del deterioro- y se acortan progresivamente con la edad.

Indica también que a medida que la célula envejece, sus telómeros se acortan naturalmente y se deshilachan, pero los factores de salud y el estilo de vida, como la obesidad y el tabaquismo, pueden acelerar ese proceso.

Los telómeros acortados se asocian con enfermedades cardiovasculares, diabetes y cánceres importantes.

30 minutos de ejercicios al día evita que los telómetros se acorten

“Nuestro estudio encontr√≥ que las c√©lulas envejecen m√°s r√°pido con un estilo de vida sedentario. La edad cronol√≥gica no siempre coincide con la edad biol√≥gica”, explica el autor principal del estudio, Aladdin Shadyab, del Departamento de Medicina Familiar y Salud P√ļblica en la Ecuela de Medicina de la UC San Diego.

En su an√°lisis participaron casi 1.500 mujeres, de 64 a 95 a√Īos, las cuales formaban parte de la Iniciativa de Salud de la Mujer un estudio nacional y longitudinal que investiga los determinantes de las enfermedades cr√≥nicas en mujeres posmenop√°usicas. Las participantes completaron cuestionarios y usaron un aceler√≥metro en su cadera derecha durante siete d√≠as consecutivos durante las horas de vigilia y de sue√Īo para registrar sus movimientos.

“Hemos encontrado que las mujeres que se sentaron m√°s tiempo no tienen una longitud m√°s corta tel√≥mero si se ejercitaban durante al menos 30 minutos al d√≠a, una recomendaci√≥n nacional, detalla Shadyab.

CC

La noticia tiene 338 palabras

Comentarios

Espere por favor Loading...