El Dormir poco aumenta el riesgo de resfriado en especial en epocas de bajas temperaturas del ambiente


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Diversas investigaciones han evidenciado que dormir lo suficiente cada noche est√° asociado a una buena salud. Un nuevo estudio lo confirma al exponer que dormir poco (6 horas o menos) cuadruplica el riesgo de que contraigamos un resfriado com√ļn. El trabajo ha sido publicado en la revista Sleep.

Tener unos buenos h√°bitos de sue√Īo puede reducir el riesgo de sufrir de gripes y resfriados, tan comunes en las √©pocas de bajas temperaturas, seg√ļn las conclusiones de un equipo de cient√≠ficos del Colegio Dietrich de Humanidades y Ciencias Sociales de la Universidad Carnegie Mellon, en Pittsburgh (EE.UU.) junto con expertos de la Universidad de California en San Francisco y el Centro M√©dico de la Universidad de Pittsburgh.

Para llegar a esta resoluci√≥n, los investigadores contaron con la participaci√≥n de 164 personas. Todas ellas fueron sometidas durante dos meses a revisiones de salud, cuestionarios y entrevistas personales para delimitar factores como el consumo de cigarrillos y alcohol, el nivel de estr√©s o el estado de √°nimo. De la misma forma tomaron nota de sus patrones de sue√Īo utilizando un sensor que med√≠a la duraci√≥n y la calidad del sue√Īo durante toda la noche.

Tras este paso, los voluntarios fueron llevados a un hotel donde se les administr√≥, a trav√©s de gotas nasales, el virus causante del resfriado com√ļn. Los cient√≠ficos monitorizaron la salud de los participantes durante una semana, a la par que extra√≠an muestras de moco diarias. El an√°lisis de las muestras revel√≥ que aquellos que hab√≠an dormido menos de 6 horas eran 4,2 veces m√°s propensos al resfriado, en comparaci√≥n con los que durmieron m√°s de 7 horas.

‚ÄúEl sue√Īo va m√°s all√° de todos los otros factores que se midieron. No importaba c√≥mo eran de mayores las personas, sus niveles de estr√©s, su raza, educaci√≥n o ingresos. No importaba si eran fumadores. Con todas esas cosas tenidas en cuenta, estad√≠sticamente, el sue√Īo todav√≠a era el ganador y fue un abrumadoramente fuerte predictor de susceptibilidad al virus del resfriado‚ÄĚ, explica Aric Prather, l√≠der del estudio.

Las conclusiones del estudio ponen de manifiesto que el sue√Īo debe formar parte importante de las medidas recomendadas de salud p√ļblica junto con el ejercicio y la alimentaci√≥n. ‚ÄúEn nuestra cultura de estar ocupados, todav√≠a hay una buena cantidad de orgullo acerca de no tener que dormir y conseguir hacer un mont√≥n de trabajo. Necesitamos m√°s estudios como √©ste para empezar a hacer llegar a los hogares que el sue√Īo es una pieza fundamental para nuestro bienestar‚ÄĚ, aclara Prather.

CC

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