El estrés en el trabajo reduce la productividad y la concentración


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Llevarse el trabajo a casa causa estrés, no tener un horario bien estructurado o no tener tiempo para acabar las tareas laborales suelen ser algunas de las causas principales que generan estrés en los trabajadores de cualquier empresa o administración.

Este trastorno se está convirtiendo en algo habitual en el entorno empresarial, por lo que muchos empresarios están estudiando el uso de técnicas de relajación para aumentar la productividad en el trabajo.

Seg√ļn un estudio realizado por la Fundaci√≥n M√°s Humano, el 51% de los trabajadores en Espa√Īa denuncia esta situaci√≥n de estr√©s como habitual en su puesto de trabajo. Viendo los datos parece claro que en nuestro pa√≠s la productividad puede mejorarse, siempre y cuando los trabajadores cuenten con unas condiciones m√°s id√≥neas para desarrollar sus tareas. ¬†Que es el estress?

Centro de relajación en el trabajo

En nuestro pa√≠s todav√≠a no est√°n tan asentados como en el resto del mundo, pero tener un centro de relajaci√≥n en el trabajo es cada vez m√°s com√ļn en algunos pa√≠ses.

En este tipo de espacio lo normal es aplicar técnicas de meditación como la conocida mindfulness en las empresas, que es considerada una filosofía de vida que engloba varias técnicas de relajación.

El mindfulness, por tanto, se puede definir como la capacidad de prestar atención al presente, observando la realidad sin juzgar las diferentes experiencias que se suceden momento a momento.

 

A trav√©s del uso de este tipo de t√©cnicas se puede conseguir el control del estr√©s en el trabajo, disminuyendo la ansiedad y estableciendo patrones de respiraci√≥n muy √ļtiles para situaciones de inquietud.

Signos de estrés

Existen varios tipos de estr√©s, pero el que se desprende directamente de la actividad laboral se denomina ‘burn-out’. Este tipo de estr√©s agota el sistema nervioso y suele volverse cr√≥nico si no se trata a tiempo, ya que produce mucho desgaste y crea s√≠ntomas de tipo depresivos.

Algunos de los síntomas más comunes cuando un trabajador estrés suelen aparecer en forma de angustias e irritabilidad, de incapacidad para concentrarse, de cansancio, depresión e intranquilidad.

Incluso hay personas que sufren problemas para dormir, cardiopat√≠as, trastornos digestivos, dolores de cabeza y trastornos m√ļsculo-esquel√©ticos, entre otros. Y, ¬Ņc√≥mo se evitan estos s√≠ntomas?.

Seg√ļn se√Īala la OMS (Organizaci√≥n Mundial de la Salud), para evitar estos s√≠ntomas es necesario contar con un trabajo sano, en el cual el trabajador tenga un alto grado de control sobre la actividad que ejerce, y que al mismo tiempo reciba apoyo de las personas que son importantes para √©l.

De esta forma, el trabajador obtendrá un estado de bienestar físico, mental y social que evitará afecciones o enfermedades relacionadas con el entorno laboral.

Mejora de la productividad

Hay ocasiones en las que el trabajo toma la vida de las personas y se apodera de ellos, provocándoles mal humor, angustia y en muchas ocasiones, incluso depresión, por eso es importante conocer las herramientas para detectar el estrés antes de tiempo, para así no caer preso de él.

Aplicando t√©cnicas de relajaci√≥n y meditaci√≥n como mindfulness en el puesto de trabajo, se puede controlar el estr√©s de los trabajadores y obtener unos resultados de producci√≥n incre√≠bles. Pero, ¬Ņqu√© es el mindfulness?

 

 

Es un tipo de intervenci√≥n (medicina-mente-cuerpo) reconocida por el Instituto Nacional de Salud de EEUU y por el Sistema Nacional de Salud del Reino Unido, que se desarrolla mediante la pr√°ctica y el ejercicio de la atenci√≥n. Lo mejor es probarlo en alg√ļn centro como centromindfulnessmadrid.com para entender verdaderamente lo que es mindfulness, y comprobar las mejoras de estr√©s y productividad.

Apoyo tecnológico

Todo afecta en el trabajo, y la tecnología no iba a ser menos. En este sentido, muchas empresas están empezando a utilizar las nuevas tecnologías para mejorar el rendimiento y la productividad de sus trabajadores, y al mismo tiempo reducir el estrés.

Algunas de las nuevas tecnologías que más se están usando son el teletrabajo, las videoconferencias, la comunicación simultánea online y el Big Data. Las empresas las están incorporando a sus puestos de trabajo, porque saben que en ellas reside la posibilidad de aumentar notablemente el rendimiento de sus trabajadores.

 

CC

 

 

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