Las redes sociales y sus efectos en la salud mental


0 304

Han cambiado la forma en que los j√≥venes se comunican y relacionan, ¬Ņpara bien o para mal?
Facebook, YouTube, Instagram, Twitter y Snapchat se han vuelto ‚Äėindispensables‚Äô en el d√≠a a d√≠a de la mayor√≠a de adolescentes y son pocos los que renuncian a tener presencia en alguna de estas redes.

Pero la actividad en dichas plataformas les generan depresi√≥n, ansiedad, problemas de sue√Īo e inseguridad, seg√ļn ellos mismos admiten en un estudio realizado en Reino Unido.

Una encuesta efectuada a principios de a√Īo por la Sociedad Real de Salud P√ļblica (RSPH, por sus siglas en ingl√©s) revel√≥ que solo una de las cinco redes sociales tiene un efecto positivo en la salud mental de los j√≥venes: YouTube.

Al resto, en general, les afecta de forma negativa, siendo Instagram la que peores resultados obtuvo, seguida de cerca por Snapchat, Facebook y Twitter.

Una adicci√≥n que quita el sue√Īo

La RSPH les pidi√≥ a 1.479 brit√°nicos de entre 14 y 24 a√Īos que valoraran c√≥mo cada una de estas redes sociales impactaba en su salud y bienestar.

La conclusi√≥n fue que todas empeoraban su salud mental en cuatro aspectos: la calidad del sue√Īo, la imagen corporal, el ciberacoso y el sentimiento de estar perdi√©ndose algo.

Cuando se apaga la computadora, queda la tablet y si a esta se le agota la batería, siempre está el celular. El acceso a estas redes se ha vuelto cada vez más fácil y ubicuo y las notificaciones dificultan que uno se pueda desconectar.

No es de extra√Īar, entonces, que a muchos j√≥venes les cueste quitar la vista de la pantalla y meterse en la cama.

Varios estudios ya han sugerido la relación entre los problemas para dormir y el estar mirando las redes sociales en el celular.

Algunos investigadores incluso creen que las luces LED de estos dispositivos interfieren con los mecanismos cerebrales que producen la melatonina, la hormona del sue√Īo.

Seg√ļn la RSPH, Facebook y YouTube son los que m√°s le quitan el sue√Īo a los j√≥venes y Twitter, la que menos.

Uno de cada cinco j√≥venes aseguran que se despiertan de madrugada para revisar sus mensajes, lo que ocasiona que se sientan hasta tres veces m√°s cansados en clase que sus compa√Īeros que no usan las redes por la noche.

La salud mental y el sue√Īo est√°n estrechamente ligados. Dormir mal o poco puede causar depresi√≥n y problemas f√≠sicos como presi√≥n alta, diabetes y obesidad.

Por eso, es importante que los adolescentes duerman cada noche entre 1 y 2 horas m√°s que un adulto.

Una fuente de comparaciones

La imagen corporal es un tema delicado en la adolescencia, una etapa en la que uno es m√°s vulnerable al rechazo y a lo que piensen los dem√°s.

De acuerdo con la encuesta, las cinco mayores redes contribuyen a que los j√≥venes empeoren la opini√≥n que tienen de su cuerpo. Instagram result√≥ ser la m√°s da√Īina en este sentido, seguida de Facebook, Snapchat, Twitter y YouTube.

El informe de la RSPH recoge las conclusiones de otros estudios que indican que cuando se expone a mujeres jóvenes a Facebook durante un corto periodo de tiempo, sus preocupaciones sobre su imagen corporal aumentan por encima de las de aquellas que no son usuarias de este servicio.

Comienzan a expresar su deseo de cambiar su apariencia e, incluso, de recurrir a la cirugía plástica.

‚ÄúEs interesante ver que Instagram y Snapchat lideran la lista de las peores redes sociales para la salud mental. Ambas son plataformas fuertemente enfocadas en las im√°genes y, al parecer, pueden estar produciendo sentimientos de insuficiencia y ansiedad en los j√≥venes‚ÄĚ, dijo a BBC la directora de RSPH, Shirley Cramer.

Si las fotos son la clave, Facebook puede resultar una fuente infinita de personas con quienes compararse, de acuerdo con la RSPH: cada hora se suben 10 millones de im√°genes nuevas a esta plataforma.

Frase

“Las redes sociales han incrementado mis niveles de ansiedad y ansiedad social… Me preocupa constantemente lo que los dem√°s piensen de lo que escribo y las fotos que comparto‚ÄĚ.

Efectos positivos

Pero Instagram, Twitter, YouTube, Snapchat y Facebook también generan sentimientos positivos en los jóvenes.

Las cinco han incrementado su capacidad de expresarse y de desarrollar una identidad propia.

Facebook ha ayudado a que los adolescentes se sientan m√°s apoyados por gente de su entorno y les ha permitido crear y adherirse a distintas comunidades.

Snapchat es la que m√°s ha contribuido a mejorar las relaciones con otros en la vida real y YouTube ha probado ser la m√°s √ļtil a la hora de concientizar, combatir la soledad, la depresi√≥n y la ansiedad.

Shirley Cramer, de la Sociedad Real de Salud P√ļblica, urgi√≥ a implantar ‚Äúcontroles y evaluaciones in situ para hacer que las redes sociales dejen de ser un ‚Äėsalvaje Oeste‚Äô en materia de salud y bienestar mental de los j√≥venes‚ÄĚ.

Su entidad propuso medidas como notificaciones que adviertan al usuario que lleva mucho tiempo conectados a una red social, avisos de que una foto ha sido manipulada digitalmente y la aparición de anuncios de lugares que ofrecen ayuda cuando una plataforma detecta que alguien puede tener un problema mental.

Una amplia mayor√≠a de los j√≥venes apoyan estas propuestas, seg√ļn la encuesta.

El portavoz de la ONG brit√°nica YoungMinds (Mentes J√≥venes), Tom Madders, opin√≥ que implementarlas ayudar√≠a, pero advirti√≥ que ‚Äúlimitarnos a proteger a los j√≥venes de ciertos contenidos nunca ser√° la soluci√≥n total‚ÄĚ.

Para √©l, hay que hacerles entender los riesgos de su comportamiento en Internet y c√≥mo reaccionar al contenido da√Īino.

 

Fuente: La Hora

La noticia tiene 886 palabras

También podría gustarte

Comentarios

Espere por favor Loading...